자궁 근종에 좋은 음식과 나쁜 음식은?

 

오늘은 자궁 근종에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 자궁근종에 좋은 음식

 

1-1. 생강

생강은 체온을 높여주는 역할을 하며, 항염 작용을 하여 생리통, 자궁근종 예방 및 근종에도 효과적인 음식이라고 합니다.

 

1-2. 미역국, 김 등 해조류

 

미역국과 같은 해조류 음식은 세포 조직 재생에 도움을 주며 자궁근종 성장을 억제하는 효과를 가진다고 합니다. 

 

또한 자궁근종, 생리통, 생리불순 등 자궁난소질환의 원인이 되는 어혈을 풀어내는데 효과적이라고 합니다.

 

1-3. 등 푸른 생선

 

오메가 3가 풍부한 등 푸른 생선 (고등어, 참치 등) 은 자궁근종에 도움이 되는 음식이라고 합니다.

 

오메가 3 지방산은 염증 완화에 효과가 있는 EPA 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

1-4. 견과류

견과류에는 손상된 조직을 치료하는 아연 성분이 함유되어 있으며

 

염증을 가라앉히는 필수 지방산이 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

견과류 또한 자궁근종 예방에 효과적이라고 합니다.

 

1-5. 브로콜리

 

브로콜리에는 마그네슘이 풍부한 음식입니다.

 

브로콜리 역시 통증을 완화시키는 효과가 있어 자궁근종에 효과적인 음식이라고 합니다.

 

 

 

2. 자궁근종에 나쁜 음식

 

2-1. 밀가루로 만들어진 음식

 

밀가루는 찬 성분으로 전체적인 몸상태를 차게 만들어 자궁의 혈액순환을 방해한다고 합니다.

 

2-2. 카페인, 콜레스테롤, 알코올 다량으로 함유된 음식

 

이 3가지 요소는 자궁근종 성장을 촉진하는 여성호르몬 (에스트로겐) 분비를 활성화시킨다고 합니다.

 

2-3. 석류, 칡즙, 홍삼 등

천연 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 섭취를 삼가는 게 좋다고 합니다

 

 

식습관으로 질환을 치료할 수는 없지만, 예방과 관리에 도움이 될 수는 있다고 합니다.

 

식습관 개선과 건강한 습관을 만들어보는 게 좋을 것 같습니다.

 

자궁 근종에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다.